Freitags ab 7:00 Uhr
Bitte melden Sie sich vorab telefonisch unter 0176 22859075 an.
Iyengar Yoga Studio
Grindelallee 89 (Hinterhof)
20146 Hamburg
Eine kraftvolle Praxis für mehr Körperbewusstsein, innere Ruhe und Stabilität im Alltag. Ashtanga Yoga verbindet Bewegung, Atem und Konzentration zu einer achtsamen Übungspraxis. Pranayama ergänzt die Praxis durch bewusste Atemlenkung, unterstützt die Regulation des Nervensystems und fördert innere Balance.
Ashtanga Yoga ist eine dynamische Yogapraxis, die Bewegung und Atmung miteinander verbindet. Durch fließende Bewegungsabfolgen und eine bewusste, gleichmäßige Atmung entsteht ein kraftvoller Rhythmus, der den Körper stärkt und den Geist fokussiert.
Die Praxis fördert Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperbewusstsein. Gleichzeitig hilft sie, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und mehr innere Ruhe zu finden.
Ergänzt wird Ashtanga Yoga durch eine bewusste Körperaktivierung und gezielte Aufmerksamkeitslenkung. So entsteht eine achtsame Praxis, die Stabilität, Präsenz und einen klaren Geist unterstützt.
Der Mysore Style ist die traditionelle Unterrichtsform des Ashtanga Yoga. Hier übst du deine individuelle Sequenz selbstständig – begleitet durch persönliche Anleitung.
Du praktizierst in deinem eigenen Tempo und wirst dabei individuell unterstützt. So lernst du, deine Möglichkeiten und Grenzen besser wahrzunehmen und deine Praxis Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Im Fokus stehen Selbstverantwortung, Präzision und eine nachhaltige Entwicklung deiner eigenen Praxis. Der Einstieg ist für alle Level möglich.
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen der Ashtanga-Yogapraxis. Er richtet sich an Einsteiger:innen sowie an Wiedereinsteiger:innen.
Nach Abschluss bist du in der Lage, deine eigene Übungssequenz selbstständig durchzuführen und am Mysore Unterricht teilzunehmen.
13.03. / 20.03. / 27.03. / 10.04. / 17.04. / 24.04. / 01.05. / 08.05.
jeweils 7:00 Uhr (am 01.05. um 9:00 Uhr)
150 € (inkl. Grundlagenbuch)
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet
Möglich bei allen Krankenkassen
„Prana“ bedeutet Lebensenergie, „Yama“ steht für das Lenken oder Ausdehnen. Pranayama beschreibt somit die bewusste Steuerung der Lebensenergie durch den Atem.
Durch gezielte Atemübungen werden Blockaden gelöst, die Energie kann wieder frei fließen und das Nervensystem wird reguliert. Gleichzeitig wird der Geist ruhiger und klarer, und die Wahrnehmung für den eigenen Körper vertieft sich.
Die Praxis umfasst unter anderem die bewusste Steuerung von Ein- und Ausatmung sowie verschiedene Atemtechniken, bei denen auch der Atemfluss über die Nasenwege gezielt beeinflusst wird.
Ich unterrichte Pranayama in der Tradition des Kaivalyadham Instituts in Lonavla.
Einzelunterricht ist nach Vereinbarung möglich.
Kosten auf Anfrage.
Ob Terminvereinbarung, Rückfragen zu meinen Angeboten oder allgemeine Informationen – schreiben Sie mir gerne eine Nachricht oder rufen Sie mich an.
Heilerlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz, eingeschränkt auf den Bereich der Psychotherapie, §1 Abs. 3 Heilpraktikergesetz
