ashtanga yoga in der schanze

Bist du oft gestresst und fühlst dich im Alltag wie in einem Hamsterrad? Hast du das Bedürfnis nach mehr Ruhe im Kopf und danach, dich in deinem Körper wieder richtig wohl zu fühlen?  Hast du körperliche Beschwerden oder fühlst dich einfach nur eingerostet?

 

Dann gönn’ dir deine regelmäßige Auszeit beim Ashtanga Yoga und lerne in kurzer Zeit – sicher und entsprechend deiner Fähigkeiten – die Ashtanga Sequenz eigenständig anzuwenden. Bei regelmäßiger Praxis fördert sie nicht nur deine körperliche und mentale Stärke und Beweglichkeit, sondern verbessert auch deine Konzentrationsfähigkeit. Langfristig wirst du im Alltag gelassener und effizienter und gewinnst mehr Freude im Leben.

 

Das alles erwartet dich in freundlicher und sicherer Umgebung mitten im Herzen der Sternschanze!



Aktuelles

stundenplan

5 Tage die Woche ab 06:00 Uhr

Ab sofort keine Ausreden mehr: Als einziges Studio in Hamburg öffnen wir unsere Studiotüren jeden Morgen um 06:00 Uhr 

zum Stundenplan

 

Nächste Count Klassen:

Dienstag, 19.02.2019 um 07:00 Uhr

 

Probestunden

für Ashtangis nur mit etablierter Mysore Praxis donnerstags morgens oder abends möglich.
Einsteiger können die Einstiegskurse nutzen.
Bitte kurze Info an Inke

workshops

01. – 03.03.2019 (noch 2 Plätze frei)

ASHTANGA YOGA & PRANAYAMA 
Einführung in die zweite Serie 

Wochenendworkshop mit Inke und Jannika

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22.04.2019

YOGALEHRER WEITERBILDUNG

Info-Nachmittag

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Vorschau

EINSTEIGER

12.03. – 30.04.2019

ASHTANGA YOGA UND ATMEN

8-wöchige Einführung mit Jannika

dienstags 06:00 – 07:00 Uhr

Krankenkassenförderung möglich 

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13.03. – 01.05.2019

ASHTANGA YOGA UND ATMEN

8-wöchige Einführung mit Jannika

mittwochs  09:00 – 10:00 Uhr

Krankenkassenförderung möglich 

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25.03. – 25.04.2019 

ASHTANGA YOGA

Einführungskurs mit Jannika

montags und donnerstags

18:15 – 19:30 Uhr

Krankenkassenförderung möglich 

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WORKSHOPS

17. – 19.05.2019

„chill and chat”

YOGA WOCHENENDE
in der Göhrde
mit Inke und Jannika

für Einsteiger und Fortgeschrittene

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05. – 06.10.2019

PHILOSOPHIE 

Workshop mit Eberhard Bärr

Patanjali Yoga Sutra

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03. – 04.10.2020

PHILOSOPHIE 

Workshop mit Eberhard Bärr

AUS-/FortBILDUNG

ab 22.03.2019

ASHTANGA YOGALEHRER*IN

Ausbildung  
mit Inke Shenar und Anna Rossow

12 Monate, max. 16 Teilnehmer

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ab 21.06.2019

ASHTANGA YOGALEHRER*IN

Weiterbildung  

mit Inke Shenar und Anna Rossow

15 Monate, max. 16 Teilnehmer

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21. – 24.06.2019

PRANAYAMA

Fortbildung

„Yoga practice dos and dont's as per traditional texts”
mit Sudhir Tiwari

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starthilfe

Aller Anfang ist schwer.

Als kleine Unterstützung für deine ersten Schritte in deine Ashtanga Yoga Praxis kannst du dir hier eine kompakte Zusammenfassung der Standpositionen herunterladen.
Die ausführliche Fassung findest du in meinem Buch.

 

Download
Anleitung_Standhaltungen.pdf
Adobe Acrobat Dokument 3.0 MB


einzelunterricht und behandlung

Einzelunterricht
Einzelunterricht
Körperarbeit
Körperarbeit
Beratung & Hypnotherapie
Beratung & Hypnotherapie


Inke Shenar ist durch das Krishna Pattabhi Jois Institut in Mysore autorisiert, Ashtanga Yoga zu unterrichten.