Ressourcenorientierter Umgang mit Stress durch Yoga

Ashtanga Yoga & Pranayama als Basis

Ashtanga Yoga und Pranayama bilden die Grundlage dieses 5-tägigen Bildungsurlaubs. Ergänzend dazu werden täglich praktische und theoretische Einheiten vermittelt, die dabei helfen, Stress besser zu verstehen und eigene Ressourcen gezielt zu stärken.

  • Stress im Berufs- und Alltag erkennen und einordnen
  • Ablauf und Funktion von Stressreaktionen verstehen
  • Zusammenspiel von Nervensystem, Körper und psychosozialer Belastung kennenlernen
  • Atmung als wichtige Ressource bei Stress und Überforderung nutzen
  • Eigene Bewegungsroutinen entwickeln und an individuelle Bedürfnisse anpassen
  • Bedürfnisse bewusster wahrnehmen und reflektieren
  • Bewusste Lebensführung in den Alltag integrieren


Der Bildungsurlaub findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt.

31.05. - 04.06.2027

Early bird bis 31.12.26

459,- € pro Person

danach

499,- € pro Person


In der Teilnahmegebühr sind Kaffee, Tee sowie kleine Snacks während des gesamten Seminars enthalten.


Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet

MIOA YOGA im einRaum

Karolinenstraße 9

Hinterhof – 1. OG

20357 Hamburg

Was ist Bildungsurlaub?

Weiterbildung, Entlastung und neue Impulse für mehr Balance im Berufsalltag

Bildungsurlaub ist ein gesetzlicher Anspruch auf Weiterbildung während der Arbeitszeit. Arbeitnehmer:innen können dafür an anerkannten Seminaren teilnehmen und sich von der Arbeit freistellen lassen.


Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die Stress, Zeitdruck und hohe Anforderungen im Berufs- oder Alltag besser verstehen und bewältigen möchten. Mit Yoga, Pranayama und praktischen Impulsen lernen Sie, eigene Stressoren zu erkennen, Ressourcen zu stärken und mehr Balance in Ihr Leben zu bringen.


Die Anerkennung gilt aktuell für Hamburg, Bremen, Berlin, Schleswig-Holstein und NRW.

Der erste Schritt darf leicht sein

Nehmen Sie unverbindlich Kontakt auf

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