Somatic Experiencing & EMDR

Die Annäherung an Körperempfindungen und Gefühle ist oft eine der größten Herausforderungen – und zugleich eine der wirksamsten.

Im Somatic Experiencing spielt das Hineinspüren eine zentrale Rolle. Aus meiner Sicht ist dieser Zugang wesentlich, weil viele Menschen nicht gelernt haben, feine Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen. Genau darin kann jedoch ein wichtiger Schlüssel liegen.

Wenn Gefühle benannt, Empfindungen gespürt und körperliche Reaktionen wahrgenommen werden dürfen, kann sich innerlich etwas in Bewegung setzen. Der Körper bekommt Raum, sich auszudrücken, der Prozess erhält Bedeutung und innere Bilder können zugeordnet werden. Gefühltes Wissen zeigt sich häufig körperlich.

Diese Annäherung kann herausfordernd sein – manchmal sogar die größte Herausforderung. Gleichzeitig entsteht dadurch die Möglichkeit, allem Raum zu geben, was gerade da ist.

EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ und bedeutet übersetzt „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung“.

EMDR ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das seinen Ursprung in der Traumatherapie hat. Heute wird EMDR auch in vielen weiteren Bereichen wirksam eingesetzt, unter anderem bei Angststörungen, Phobien, psychosomatischen Beschwerden, leichten Depressionen, Trauer sowie bei den Folgen belastender Erlebnisse.

Ein wichtiger Bestandteil dieses Verfahrens ist die Nachverarbeitung belastender und stressreicher Erinnerungen mithilfe bilateraler Stimulation durch Augenbewegungen. Dabei werden beide Gehirnhälften im Wechsel angeregt.

EMDR wirkt dadurch direkt auf neuronale Bahnen und Vernetzungen im Gehirn, die für Verarbeitung und Heilung wichtig sind. Die Methode unterstützt und fördert die Selbstheilungskräfte des Gehirns.

EMDR lässt sich mit unterschiedlichen Therapiekonzepten kombinieren und kann häufig schon nach wenigen Sitzungen zu spürbaren und nachhaltigen Veränderungen führen. Die Wirksamkeit von EMDR wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.

Ich leite Sie behutsam durch die einzelnen EMDR-Phasen und schaffe dafür einen sicheren Rahmen, in dem Veränderung und Verarbeitung möglich werden. So kann ein Zugang zu nichtsprachlichen, unterbewussten Vorgängen und Gefühlen entstehen, damit diese gelöst und nachverarbeitet werden können.