ZWEITE SERIE


EINFÜHRUNG &  VERTIEFUNG

11. – 13. November 2022 

mit Anna Rossow und Inke Shenar

 

In diesem Workshop erlangst eine individuelle Einführung und Vertiefung in die zweite Serie und lernst deren Wirkung auf das Nervensystem kennen. Zusätzlich bekommst du einen Überblick über den Aufbau und die Funktion des Nervensystems, z.B. wie es mit der Atmung zusammenhängt.

 

Du lernst die Wirbelsäule in Anatomie und Ausrichtung  kennen, sodass du deine Bewegungen in den verschiedensten Asanas auf einer gesunden Basis fördern kannst.

 

Die Drehpositionen im Yoga haben eine große Wirkung auf  vielen Ebenen unseres Wohlbefindens.  Durch die Bewegung und den sanften Druck auf die Verdauungsorgane wird die Blutzirkulation verbessert – somit wird die Verdauung angeregt und die Entschlackung des Körpers gefördert.  Durch die Rotation der Wirbelsäule wird die Rückenmuskulatur sowohl gestärkt als auch gedehnt und die gesunde Beweglichkeit der Wirbelsäule aufrecht erhalten. Die Rotation der Wirbelsäule dient ausserdem als Atemtraining. Durch bewusste Atmung beginnt eine Entdeckungsreise in tiefe Schichten unser Daseins.

 

 

Kosten

Frühbucher bis 30.09.2022: 195 Euro 

Regulär: 225 Euro

 

Ort

Über den Linden

Lippmannstr. 53

22769 Hamburg

TERMINE UND INHALTE

Freitag

11.11.2022 | 17:00 –19:30 Uhr

Pranayama

geführte Asanapraxis

Einführung in die zweite Serie

 

Samstag

12.11.2022 | 09:00 – 12:00  Uhr und 14:00 – 16:30 Uhr

Pranayama & Mysore

Technik, Theorie und Praxis

 

Sonntag

13.11.2022 | 09:00 – 12:00  Uhr und 14:00 – 16:30 Uhr

Pranayama & Mysore

Technik, Theorie und Praxis