stadtretreat hamburg
INTENSIVWOCHE
RÜCKEN, NERVENSYSTEM UND PFLANZENBASIERTE ERNÄHRUNG
14. bis 19. August 2017
6 Tage jeweils 07:00 - 16:00 Uhr
Im August diesen Jahres findet in Hamburg ein "Stadtretreat" mit Anna Rossow, Inke Shenar und Holger Schulz statt! Dies ist eine tolle Möglichkeit, dich 6 Tage lang deiner Ashtanga Praxis zu widmen und tiefer in die subtile Erfahrung der Yogapraxis einzutauchen. Daher haben wir auch einen Schwerpunkt auf das interessante Thema
"Nervensystem" gelegt und unterrichten viel Meditation und Pranayama. Die Gruppe ist auf 12 Personen begrenzt, um jedem eine individuelle Betreuung zu ermöglichen.
Investition
• Frühbucherrabatt bis zum 15.06.17: 499 €
• Danach Normalpreis 670 €
• Nur die Morgenklassen
(Pranayama und Mysore oder Count) nur 250 €
Programm
Montag 14.08.2017 (Inke)
07:00 - 08.00 Pranayama
08:00 - 09:45 Asanapraxis Count
09:45 - 10:15 Pause
10:15 - 12.15 Gemeinsam vegan Kochen und Essen (Holger)
12:15 - 12:45 Pause
12:45 - 14:15 Vinyasa Count Was steckt dahinter?
14:30 - 16:00 Pranayama und Meditation
Dienstag 15.08.2017 (Anna)
07:00 - 08:00 Pranayama
08:00 - 10:00 Mysore
10:00 - 10:45 Pause
10.45 - 13:00 Rücken und Einführung ins Nervensystem 1. Teil
13:00 - 14:00 Pause
14:00 - 16.15 Restorative Praxis und Meditation
Mittwoch 16.08.2017 (Inke)
07:00 - 08:00 Pranayama
08:00 - 10:00 Mysore
10:00 - 10:30 Pause
10:30 - 12:30 Gemeinsam vegan Kochen und Essen (Holger)
12:30 - 13:00 Pause
13:00 - 14:30 Ashtanga Yoga in Leichtigkeit und Freude üben. Wie optimiere ich meinen Atem und Bewegungsfluss?
14:30 - 14:45 Pause
14:45 - 16:00 Pranayama und Meditation
Donnerstag 17.08.2017 (Anna)
07:00 - 08:00 Pranayama08:00 10:00 Mysore
10:00 - 10:45 Pause
10.45 - 13:00 Rücken und Einführung ins Nervensystem 2. Teil
13:00 - 14:00 Pause
14:00 - 16.15 Restorative Praxis und Meditation
Freitag 18.08.2017 (Inke)
07:00 - 08:00 Pranayama
08:00 - 10:00 Mysore
10:00 - 10:30 Pause
10:30 - 12:30 Gemeinsam vegan Kochen und Essen (Holger)
12:30 - 13:00 Pause
13:00 - 14:30 Ashtanga Yoga als tägliche Praxis? Wie ich ein für mich passendes Yogaprogramm realisiere.
14:30 - 14:45 Pause
14:45 - 16:00 Bedingungen für eine respektvolle
Beziehung zwischen Yogalehrer und Yogaschüler
Samstag 19.08.2017 (Inke)
08:00 - 09:00 Pranayama
09:00 - 10:45 Count
10:45 - 11:30 Pause
11:30 - 13:00 Fragen und Antworten rund um die Woche
Lehrer
