SCHWANGERSCHAFT


WOCHENEND-WORKSHOP Für SCHWANGERE UND LEHRER

ASHTANGA YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

17. – 19.07.2020

 

Wochenendworkshop für Schwangere Und Ashtanga Yogalehrer:
Ashtanga Yoga in anderen Umständen: Schwangerschaft und Übungspraxis vereint

 

In diesem Workshop bekommst du eine Einführung in die angemessene Yogapraxis während der Schwangerschaft sowie grundlegende Pranayama Atemtechniken. Auch Ashtanga Yoga Neulinge werden sicher in die Grundlagen der Ashtanga-Yogapraxis (Sonnengrüße und Standpositionen) eingeführt und lernen eine eigenständige Praxis für sich zuhause zu nutzen. Inke Shenar orientiert sich dabei an ihrem und Stefanie Kühns Buch: "Ashtanga Yoga in anderen Umständen".

 

Neben Tipps zum Umgang mit gängigen Beschwerden während der Schwangerschaft geht es auch um den Nutzen von Yoga zur Geburtsvorbereitung. Last but not least besprechen wir, wie ein Wiedereinstieg nach der Geburt aussehen kann.

 

Nach diesem Wochenende können die TeilnehmerInnen eine sichere und angepasste Ashtangapraxis eigenständig zuhause üben.

 

Für eine gute online Betreuung ist die Teilnehmerzahl auf 10 Personen begrenzt.

 

 

Zeitraum

Freitag

19:00 – 20:30 Uhr

Samstag

10:00 – 12:00  und 13:30 – 15:00 Uhr

Sonntag

10:00 – 12:00 Uhr

 

Investition

150 Euro 

(Krankenkassenförderung möglich)

 

Lehrer
Inke Shenar



 

Inkes neues Buch zum Thema wird bei der Lesung im Rahmen des Workshop-Wochenendes am 19.06.2020 erstmals vorgestellt. 


Es ist hier erhältlich.