SCHWANGERSCHAFT

5-wöchiger SCHWANGERENKURS

31.03. – 21.04.2022

4-wöchiger KURS für Schwangere
Ashtanga Yoga in anderen Umständen: Schwangerschaft und Übungspraxis vereint

In diesem Kurs bekommst du eine Einführung in die angemessene Yogapraxis während der Schwangerschaft. Auch Ashtanga Yoga Neulinge werden sicher in die Grundlagen der Ashtanga-Yogapraxis (Sonnengrüße und Standpositionen) eingeführt und lernen eine eigenständige Praxis für sich zuhause zu nutzen. Inke Shenar orientiert sich dabei an ihrem und Stefanie Kühns Buch: "Ashtanga Yoga in anderen Umständen".

Neben Tipps zum Umgang mit gängigen Beschwerden während der Schwangerschaft geht es auch um den Nutzen von Yoga zur Geburtsvorbereitung. Last but not least besprechen wir, wie ein Wiedereinstieg nach der Geburt aussehen kann.

Nach diesem Kurs können die TeilnehmerInnen eine kurze, sichere und angepasste Ashtangapraxis eigenständig zuhause üben.

Für eine gute Betreuung ist die Teilnehmerzahl auf 4 Personen begrenzt.