ashtanga yoga & pranayama


WORKSHOP

Ashtanga Yoga & pranayama

17.01.2020 - 19.01.2020

Wochenendworkshop für Einsteiger:
Grundlagen und Vertiefung ins Ashtanga Yoga

 

Freitag

18:30 – 20:30 Uhr

Samstag

10:00 – 12:30 und 13:30 – 15:30 Uhr

Sonntag

10:00 – 12:30 Uhr

 

In diesem Workshop bekommst du eine Einführung in die Kriyas (Reinigungstechniken des Körpers) sowie in grundlegende Pranayama Atemtechniken. Einsteiger werden in die Grundlagen der Ashtanga-Yogapraxis (Sonnengrüße und Standpositionen) eingeführt und Ashtanga Yoga-Erfahrene lernen, wie sie mehr Leichtigkeit in ihre Praxis bringen können.

 

Es wird die Ujjayi-Atmung und die ökonomische Koordination von Atmung und Bewegung vermittelt und vertieft. Dabei soll es darum gehen, mit Leichtigkeit und Freude im eigenen Rhythmus der Atmung üben zu lernen.

 

Nach diesem Wochenende können die TeilnehmerInnen die neuen Techniken und Positionen eigenständig zuhause üben.

 

Für eine intensive Betreuung und individuelles Arbeiten ist die Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzt.

 

Kosten

150 Euro

(Krankenkassenförderung möglich)

Lehrerin: Jannika