ashtanga yoga & pranayama


WORKSHOP

Ashtanga Yoga & pranayama

02.08.2019 - 04.08.2019

Wochenendworkshop für Fortgeschrittene: Grundlagen und Vertiefung der 2ten Serie

 

Freitag

18:30 - 20:30 Uhr

Samstag

10:00 - 12:30 und 13:30 - 15:30

Sonntag

10:00 - 12:30 Uhr

 

In diesem Workshop werden die Grundlagen der 2. Serie erklärt. Wir werden uns den ersten Teil der 2. Serie ansschauen (wie ist sie aufgebaut?, wie wirkt sich der Aufbau aus ?, wie setzte ich die Positionen sinnvoll um?). Dazu ist es hilfreich zu verstehen, wie die 1. Serie auf die 2. vorbereitet und wie ein sinnvoller Übergang gestaltet werden kann. 

Ergänzend vertiefen wir auch die Grundlagen der Atmung und Bandhas.

 

Pranayama

Die Teilnehmer erlernen die klassischen Vorbereitungsübungen (Uddiyana, Kapalabhati, etc.) und die Grundvoraussetzungen für die Pranayamapraxis und einige Pranayamatechniken (Nadi Shodana) kennen.

 

Nach diesem Wochenende können die TeilnehmerInnen die neuen Techniken und Positionen eigenständig zuhause üben.

 

Für eine intensive Betreuung und individuelles Arbeiten ist die Teilnehmerzahl auf 16 Personen begrenzt. Wir arbeiten bei dieser Teilnehmerzahl zu zweit.

 

Kosten

150 Euro

(Krankenkassenförderung möglich)

Lehrerin: Jannika und Inke