Die Methode – Ashtanga Vinyasa Yoga
Yoga als körpertherapeutischer Ansatz dehnt und kräftigt die Muskulatur, verbessert die Atmung, löst Blockaden, hilft bei Schmerzen und innerer Unruhe, stärkt die Konzentration, sorgt für Entspannung und Ausgeglichenheit. Yoga ist “Körperpflege”, Stressmanagement und Motivationstraining in einem.
Yoga bezeichnet in der indischen Philosophie die Verbindung von Geist, Körper und Seele mit der höchsten Kraft. Yoga führt den Menschen zu einer gesunden, ausgeglichenen Lebensweise. Regelmäßiges Üben bringt mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer sowie inneres Gleichgewicht.
Ashtanga Yoga ist eine dynamische Yogaform mit exakten Körper- und Atemübungen. Sri K. Pattabhi Jois gilt heute als ihr bedeutenster Lehrmeister. Das Besondere liegt in der Koordination einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi-Pranayama) mit der Bewegung, mit der Aktivierung innerer Muskelverschlüsse (Bandhas) und der Ausrichtung des
Blicks (Drishti).
Vinyasa, der Bewegungsfluss (oder wörtlich die atemsynchrone Bewegung), beschreibt das Konzept eines ununterbrochenen Fließens der Bewegungen im Einklang mit dem gleichmäßigen Rhythmus der kraftvollen Ujjayi-Atmung.
Mysore Style ist als traditionelle Unterrichtsform entstanden in der indischen Stadt Mysore. Schritt für Schritt erlernen Sie die Reihenfolge und Ausführung der Übungen (Asanas). Sie üben eigenständig in Ihrem individuellen Atemrhythmus und je nach
Tagesform.
